如何拥有苗条身材 这些减肥食谱任你挑选

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2017-12-14

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  在国内,北京、上海等城市新建的地铁都设置了屏蔽门,年头较久的线路也都正在修建或准备加装屏蔽门。但纽约地铁并没有这类设备,站台上不但没有屏蔽门,也鲜有阻拦乘客接近轨道的标语和警示标志。除了皇后区通往肯尼迪机场的空中列车Airtrain在轨道与站台之间加装防护措施之外,其他站台无一例外都保持着原始状态。因此,保持警惕、学会自救对于常以地铁出行,尤其是对所在地区地铁安全措施不够完善的小伙伴来说,尤为重要!小侨在此为您进行了梳理,务必转发给小伙伴看看!1.不玩手机!不玩手机!不玩手机!不玩手机!重要的事情说三遍!无论走路还是候车,相当多意外事故都是因玩手机分神而发生的,哪位亲友有这个坏习惯?重点转给他!2.紧急自救!a)坠落后若暂无列车驶来,立即呼救!一方面恳请周边人帮忙,将自己拉上站台;一方面通知工作人员,以便立刻采取措施。

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例如,北京交通大学2017年自主招生计划数为本科招生计划总数的5%(200人)以内,该比例与去年持平。北京林业大学今年的自主招生计划跟去年一样,为总计划的5%,170人。北京化工大学2017年自主招生计划控制在190人以内,与去年相同。而清华大学、北京大学等学校明确,自主招生录取人数不超过教育部核准的自主招生计划,北京大学特别强调了“宁缺毋滥”。

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有目击者称凶手为40来岁的亚裔男子。

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    粮管所石氏父子  根据澎湃新闻拿到的《郑州博大面粉有限公司小麦检验单》,豫HC2636在3月2日送来含有红籽小麦的货主,为八岗粮管所前所长石彦明。

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原标题:如何拥有苗条身材这些减肥食谱任你挑选  俗话说“一白遮三丑,一胖毁所有”。

想要瘦身,不妨来看看下面的减肥食谱。 吃对这些食物,让你的身材不用运动也能变苗条。   南瓜小米粥  材料:南瓜和小米(材料的量度根据个人所需)做法:将南瓜洗净后,去皮,然后将它切成一小块或者是丁状形,切好之后把它们放入锅中,加入清水煮。 待南瓜煮烂之后,就加上适量的小米再一同煮沸,最后,再开小火煮20分钟。 南瓜含有丰富的膳食纤维素,而且它的热量也是非常低的,能有效的清理肠胃,排毒养颜,很适合减肥的人食用,而且食用后,容易产生饱腹感。   荷叶粥  材料:荷叶、粳米、冰糖。

做法:把粳米和荷叶清洗干净后,荷叶切成小块。

放入锅中加上水,开武火熬煮,煮沸后转文火煮10-15分钟。

然后把荷叶捞出,在荷叶汁液中,加上粳米和冰糖。

再开大火烧沸,转小火煮至米烂成粥。   南瓜汤  材料:南瓜、姜、坚果、核桃、腰果、月桂叶。

做法:把南瓜洗净去皮去籽切块,放入锅中蒸熟。 然后把煮熟的南瓜放入用果汁机里,再加上坚果、核桃、腰果一起打成浓浆。

最后放入锅中,与姜、月桂叶小火煮约2小时,让南瓜的香味完全释放。

  黄豆芝麻粥  原料:黄豆、芝麻粉、高汤(既鸡汤排骨汤)各使适量(材料的量度根据个人所需)做法:先将黄豆放在清水里浸泡变软之后,倒入在锅内加入高汤一同煮沸。 等煮沸之后,再将芝麻粉倒进去,煮20分钟,最后再加入适量的盐。 黄豆是豆中之王,含有丰富的胶原蛋白质,既有丰胸的功效,也能减肥瘦腰腹,补肝肾、益五脏,降血脂降血糖等的功效。

  米醋萝卜  材料:白萝卜1根、食盐、花椒、米醋各适量。 做法:将白萝卜洗净切成一小薄片。 然后加花椒、食盐、米醋浸泡4个小时。

最后取出食用时再淋上一点香油,即可。   清爽白萝卜汁  材料:白萝卜1根、冰糖、水各适量。 做法:把白萝卜洗净切块。 然后放进炸榨汁机中后,再加入适量的冰糖和水。 (责编:王博、邓楠)。